Kursy | Maciek Szczepaniak

Strona Główna

Sekcja 1: Intro / Podstawy

1. Przewrót do tyłu przez bark --
2. Wstawanie --
3. Uderzanie w parterze --
4. Robak --
5. Barkowanie --
6. Odwracanie się na brzuch --

Sekcja 2: Żółw z dołu

Żółw z dołu filmik początkowy
1. Żółw wysiad --
2. Żółw rolada --
3. Żółw do gardy --
4. Żółw wpięty ucieczka --
5. Żółw brabo z dołu --

Sekcja 3: Żółw z góry

Żółw z góry filmik początkowy
1. Żółw balacha --
2. Żółw do bocznej --
3. Żółw brabo --
4. Żółw wpięcie za kostkę --
5. Żółw wpięcie --
6. Żółw trójkąt nogami --
7. Żółw toczenie za udo --
8. Żółw anakonda --
9. Żółw gilotyna --
10. Żółw krucyfiks --

Sekcja 4: Garda z dołu

Garda z dołu filmik początkowy
1. Półmotyl toczenie --
2. Garda omoplata --
3. Garda kimura --
4. Motyl toczenie --
5. Garda za plecy --
6. Garda wstawanie --
7. Garda pierwszy trójkąt nogami --
8. Garda toczenie nożycowe --
9. Garda ribcrush --
10. Garda hip bomb --
11. Garda balacha jak partner się broni --
12. Balacha na balachę --
13. Trójkąt nogami na balachę --
14. Omoplata na balachę --
15. Garda gilotyna --
16. Garda pierwsza balacha --

Sekcja 5: Garda z góry

Garda z góry filmik początkowy
1. Balacha wysoko obrona --
2. Garda dagestańskie kajdany --
3. Półmotyl przejście --
4. Motyl przejście --
5. Gilotyna obrona --
6. Garda przejście na wysoko --
7. Garda przejście na wysoko 1 --
8. Garda przejście --
9. Garda przejście zepchnięcie uda--
10. Garda Kimura obrona --
11. Garda kimura obrona łap rękę --
12. Trójkąt nogami obrona --
13. Trójkąt nogami obrona 2 --
14. Trójkąt nogami obrona 3 --

Sekcja 6: Dosiad z dołu

Dosiad z dołu filmik początkowy
1. Dosiad kolanowo łokciowa --
2. Dosiad toczenie --
3. Dosiad toczenie wysoki --
4. Dosiad do motyla --
5. Dosiad toczenie na dwa --

Sekcja 7: Dosiad z góry

Dosiad z góry filmik początkowy
1. Dosiad ezekiel --
2. Dosiad gilotyna --
3. Dosiad za plecy --
4. Dosiad americana --
5. Dosiad balacha --

Sekcja 8: Plecy z tyłu

Plecy od tyłu filmik początkowy
1. Plecy trójkąt nogami duszenie --
2. Plecy trójkąt rękami --
3. Plecy mataleo --
4. Plecy kimura --
5. Plecy balacha --

Sekcja 9: Plecy od przodu

Plecy od przodu filmik początkowy
1. Duszenie zza pleców obrona --
2. Plecy ucieczka --
3. Plecy trójkąt nogami ucieczka --
4. Plecy taktarov --
5. Plecy na nisko --

Sekcja 10: Półgarda z dołu

Półgarda z dołu filmik początkowy
1. Półgarda zajście za plecy --
2. Półgarda toczenie --
3. Półgarda elektryczne krzesło --

Sekcja 11: Półgarda z góry

Półgarda z góry filmik początkowy
1. Półgarda przejście na nisko --
2. Półgarda przejście do dosiadu --
3. Półgarda kneeslide --
4. Półgarda kimura na kimurę --
5. Półgarda brabo --

Sekcja 12: Pozycja boczna z dołu

Boczna z góry filmik początkowy
1. Boczna do żółwia --
2. Boczna americana z dołu --
3. Boczna kimura z dołu --
4. Boczna odwrotny trójkąt nogami z dołu --
5. Boczna odzyskanie gardy --
6. Boczna toczenie na przeciwnika --
7. Boczna toczenie przez siebie --
8. Boczna do żółwia 2 --
9. Krucyfiks obrona --
10. Krucyfiks obrona 2 --

Podrozdział: Kesagatame

1. Kesagatame obrona --
2. Kesagatame obrona 1 --
3. Kesagatame obrona 2 --

Sekcja 13: Pozycja boczna z góry

Boczna z góry - Intro
1. Boczna von flue --
2. Boczna wejście w dosiad --
3. Boczna kimura --
4. Boczna krucyfiks --
5. Boczna odwrotny trójkąt nogami z góry --
6. Boczna duszenie północ południe --
7. Boczna americana --
8. Boczna balacha na bliższą rękę --
9. Boczna balacha na dalszą rękę --
10. Boczna brabo z góry --

Podrozdział: Kesagatame

1. Kesagatame balacha --
2. Kesagatame americana nogami --

Sekcja 14: Balacha

Obrona

1. Balacha zabranie łokcia --
2. Balacha obrona --
3. Balacha ucieczka nogami --

Atak

1. Balacha zerwanie chwyt za biceps --
2. Balacha zerwanie krzyżowanie nóg --
3. Balacha zerwanie trójkąt nogami --
4. Balacha zerwanie --

Sekcja 15: Nogi

Obrona

1. Taktarov obrona na ziemii --
2. Taktarov obrona na wysoko --

Atak

1. Taktarov z dosiadu --
2. Taktarov garda z dołu --
3. Pierwszy Taktarov garda z góry --